1. 体温测量法：通过长期观察，我们发现女性在两个月经周期之间的体温会有规律性变化。从月经开始，体温逐渐下降，至排卵期达到最低点，之后体温又会上升。因此，持续测量体温可以帮助我们掌握排卵期。通常以腋下体温为测量标准，当体温降至最低点时，排卵期通常即将到来。体温差异通常在0.5°C左右，但由于差异可能较小，每天测量也不一定能明显看出，从而确定排卵期。
2. 宫颈粘液法：这种方法涉及观察排卵期间宫颈排出的粘液。这些粘液通常呈清亮、粘稠且有韧性，可以拉丝，最长达250px。同时，女性会感到外阴湿润。采用这种方法需要细心观察，建议穿着浅色内裤以便于检查。然而，由于内分泌失调等因素，这种方法的结果可能会受到影响。
3. 试纸自测法：女性可以使用排卵试纸来准确测量排卵期。大多数排卵试纸都会附带操作说明，只要按照说明进行操作，就可以准确预测排卵期。
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