1. 半程马拉松的全程距离是21.0975公里。
2. 这项赛事通常在跑步比赛中被称为“半程马拉松”。
3. 半程马拉松是一项具有挑战性的运动，参与者需要具备一定的体能和训练基础。
4. 半程马拉松的起源可追溯至古希腊时期的马拉松战役。
5. 士兵费德里卡斯（Pheidippides）在完成了一次超过40公里的奔跑后体力耗尽，马拉松比赛为纪念他的英勇而设立。
6. 现代的半程马拉松比赛通常在城市街道和公园内进行，赛道有一定的起伏和坡度。
7. 参赛者需要在1小时30分钟到2小时之间的比赛中调整节奏和呼吸，以保持体力和速度的平衡。
8. 完成半程马拉松的时间取决于参赛者的体能和训练水平。
9. 参加半程马拉松需要进行适当的准备和训练，以提高身体的适应能力。
10. 训练应包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练，以增强耐力、速度和灵活性。
11. 参赛者还需注意饮食和休息，确保身体得到充分的恢复和营养补充。详情
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