在中华武术的博大精深中，轻功是道家玄功的一部分，虽然它不像小说中描绘的那样神奇到可以“飞檐走壁”，但轻功的确是中国武术实践中的一个真实存在。在少林寺的七十二绝技中，就包括了窜纵术、轻身术、跳跃法、一线穿等与轻功相关的技巧。这些技巧与体育中的跳高和跳远有所区别，它们不需要剧烈的奔跑来积累动力，而是通过脚底的功夫，一跃便能达到高处或远距离，身形轻盈，步履稳健，落地时稳如泰山。
轻功是一项极为艰辛的技艺，从入门到精通，至少需要十年的不懈努力。轻功需要一系列专业的训练设施，包括木桩、弓房、铅瓦、跳台等多种道具。例如，木桩训练，就是类似于前面提到的梅花桩练习，而跳台的训练方法则是用砖块砌成长方形的台身，宽度三尺，长度五尺，上面铺设与台身等大的木板，木板的四周边缘约一尺长，可以恰好套在砖台边缘上，以保持练习者跳跃时的稳定。跳台的高度最初设定为三尺，之后逐渐增加，台前可以挖掘沙坑作为起跳点，这与田径比赛中沙坑底部铺设沙子以减轻落地冲击的原理相同。至于铅瓦训练，由于容易导致铅中毒，所以使用的铅必须经过特殊处理。
下载本文
