"10分钟法则"有助于战胜诱惑和拖延。
在挑战日更的初始日，我重新翻开了一本旧书——《自控力》，这是斯坦福大学最受欢迎的心理学课程教材。这本书曾读完后被我搁置一旁，未曾做过详细笔记。今天，我决定再次阅读它。
这个法则适用于我们日常生活中的许多任务，包括日更写作。我深有感触。例如，在工作中，每当我感到疲惫或烦躁时，我常对自己说：“只需再坚持十分钟，十分钟后便可休息。”结果，我往往会在这个过程中持续半小时甚至一个小时。正是这种方法让我避免了拖延，顺利完成了任务。
日更方面，即使常常超过晚上11点半甚至接近12点才开始写作，我也会告诉自己先写十分钟。令人惊讶的是，我真的能在十分钟内写完100字，这就算完成了当天的写作任务。然而，到了那时，我通常已经无法停笔。尽管可能会感到疲倦，我还是愿意多写一些，并花时间修改。正是这种持续的努力使我能够坚持至今。
虽然十分钟看起来并不长，但"10分钟法则"作为一种激励，能够逐步改变我们的行为模式。让我们一起来尝试这个"等待10分钟"的意志力练习吧。
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