1. 易筋经强调意念、呼吸与动作的紧密结合，通过意识专注肌肉筋骨的紧张力。
2. 易筋经可改善肌肉和筋骨的营养状态，增强肌肉的收缩与舒张能力。
3. 易筋经能通畅全身经络、气血，调和五脏六腑，使生命力旺盛。
4. 易筋经有助于平衡阴阳、协调脏腑、疏通经络、调畅气机。
5. 易筋经能促进气血流通，增强机体的抗病康复能力。
6. 易筋经改善关节活动功能，增强肌肉力量，达到疏利关节、强筋健骨的目的。
7. 易筋经的动作具有醒脑聪耳的功效。
8. 对青少年而言，易筋经有助于纠正不良姿态，促进生长发育。
9. 年老体弱者练习易筋经能防止肌肉萎缩，促进血液循环，调整和加强全身的营养和吸收。
10. 易筋经能帮助慢性疾病恢复，延缓衰老。
11. 易筋经练习要求重心转换，身体平衡，动作连贯，通过腰脊活动带动四肢。
12. 易筋经的动作如同克服阻力，使四肢经脉筋骨得到充分的拉伸与伸展。
13. 易筋经通过拉伸与旋转脊柱，刺激疏通任、督两脉，实现整体调节。
14. 易筋经与传统中医学脏腑经络理论紧密相连，通过特定动作促进元气与水液的上下布散。
15. 易筋经能改善大脑对脏腑的调节能力，增强免疫功能，促进自身良性调整。
16. 易筋经的整套动作编排融合了天地人三才合一的古典养生思想，体现了天人合一的思想。
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