1. 体重指数（BMI）的计算方式是将体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一个身高1.7米，体重78公斤的人，其BMI为26.99。
2. 在中国，成人正常的BMI范围是18.5至23.9kg/m²。BMI在24.0至27.9kg/m²被定义为超重，而BMI大于等于28.0kg/m²则被视为肥胖。小于18.5kg/m²则被认为视为低体重。
3. BMI的评判标准如下：BMI大于等于25kg/m²为超重，大于等于28kg/m²为肥胖，18.5至24.9kg/m²为正常，小于18.5kg/m²为偏瘦。
4. 如果体重指数超出正常范围，比如上述例子中的26.99，属于超重，建议通过调整饮食和增加运动来控制体重。
5. 世界卫生组织（WHO）的肥胖标准是：BMI在18.5至24.9kg/m²为正常体重，BMI大于25kg/m²为超重，BMI大于30kg/m²为肥胖。
6. 亚洲标准对肥胖的定义略有不同，认为BMI在18.5至22.9kg/m²为正常水平，BMI大于23kg/m²为超重，BMI大于30kg/m²为肥胖。
7. 中国标准考虑到了中国人的种族特点，建议体重指数的最佳值应该是20至22kg/m²。BMI大于22.6kg/m²为超重，BMI大于30kg/m²为肥胖。
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