口腔扁平苔藓的预防至关重要，当其处于稳定状态时，对患者的生活和工作影响较小，少数患者通过治疗后，粘膜病损可以恢复正常。虽然并非所有不良生活习惯都会导致扁平苔藓这类疾病的产生，但不能否认不良的生活习惯确实会增加发病的风险。因此，维持规律的生活习惯和适度的生活方式，保持饮食均衡，以及保持乐观开朗的心态，对于预防扁平苔藓是十分必要的。
对于已经患有口腔扁平苔藓的患者来说，消除精神紧张、保持心情愉快、避免抑郁和过度思考是至关重要的。同时，建立良好的生活习惯，比如保持规律的作息，是预防和缓解病情的重要手段。口腔卫生同样不可忽视，包括定期清理口腔，去除病灶，治疗相关牙齿问题，去除或更换可能引起刺激的修复体，以及避免牙刷等工具对口腔黏膜的损伤。
饮食方面，患者应避免过于油腻、煎炸、炙烤的食物，同时也要避免饮酒和吸烟，减少辛辣食物的摄入。这些措施有助于减少口腔黏膜的刺激，减轻病情。
此外，积极治疗全身性疾病，如纠正血液黏稠度、调节月经周期、改善肠胃消化功能等，也是预防和控制口腔扁平苔藓的有效方法。通过综合管理，可以有效降低扁平苔藓的发生率和复发率。
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