在跑步时，许多人会经历腹痛，特别是在清晨跑步时更为常见，这可能与呼吸肌痉挛有关。人体内主要有膈肌和肋间肌两大呼吸肌，当膈肌发生痉挛时，可能会引发上腹或左右上腹部的疼痛。
跑步时，人体内各器官从静止状态过渡到运动状态，代谢活动增强，对氧气的需求量和各种营养物质的消耗增加，同时代谢产物的排出速度也在加快，这要求呼吸和心血管系统提高工作效率。然而，由于内脏器官的机能尚无法立即调整到所需状态，运动器官和内脏器官之间会出现供不应求的情况，导致呼吸系统加快呼吸频率并加深呼吸，以满足身体需求。初学者往往只关注提高呼吸频率，而忽视了呼吸深度的调节，这可能导致呼吸肌紧张，进而引发痉挛。痉挛会刺激神经末梢，使人感到疼痛。
因此，在跑步前进行热身运动非常重要。通过热身，内脏器官可以逐渐适应运动状态，减少腹部不适的发生。即使在跑步过程中出现轻微的腹部不适，通过充分的热身也能够有效减轻症状。
运动后出现腹痛的情况被称为“运动性腹痛”。这种腹痛可以由多种原因引起，包括准备活动不足、胃肠痉挛、腹直肌痉挛和呼吸节律紊乱。
准备活动不足时，如果运动量过大，内脏器官功能尚未达到应有运动水平便加大了运动强度，可能导致心肌力量较弱，静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加腹痛的可能性。预防的关键在于运动前要进行充分的准备活动，使内脏器官适应。
胃肠痉挛可能导致腹痛，疼痛多发生在脐周及腹上部。这种腹痛可以通过腹部热敷来缓解。预防措施是运动前避免食用过饱或易产气的食物，如豆类、薯类及冷饮。
腹直肌痉挛通常在夏季剧烈运动时发生，可能由于大量水、盐的丢失导致体内代谢失调，加上疲劳，引起腹直肌痉挛性疼痛。预防的关键在于夏季运动出汗时适当补充盐水，局部按摩腹直肌并做背伸运动以缓解疼痛。
呼吸节律紊乱时，大运动量锻炼可能破坏均匀有节奏的呼吸，导致吸氧量下降，造成体内缺氧，进而导致呼吸肌疲劳。隔肌疲劳后，它对肝脏的按摩作用减弱，可能导致肝脏淤血肿胀而引起腹痛。对于这类腹痛，关键是调整呼吸节律，尽量使用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。
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