关于近视眼镜的佩戴问题，其实非常简单。如果你的度数为200度，这属于轻度近视。在这种情况下，你不需要经常佩戴眼镜。只有当你进行远距离活动，比如游玩、看远处的黑板或在光线较暗的环境下行走时，才需要佩戴。而当你看书、使用电脑或吃饭时，就无需佩戴。
关于度数的增加，这并非因为你佩戴眼镜的方式不正确。实际上，这主要是因为眼球仍在发育。近视是由于眼轴增长，导致光线在视网膜前聚焦，从而造成视力模糊。青少年在发育期，每年眼轴增长约半个毫米，相当于增加125-150度的近视度数。
如果眼镜度数增加是由佩戴不当造成的，那可能是由于眼镜不符合你的实际需求。确保眼镜度数准确的方法是在取镜前，请店家进行验光测试。
为了控制度数增长，可以注意饮食。避免饮用含糖饮料和咖啡，减少糖分摄入。多吃富含维生素A和C的食物，如柑橘、葡萄、西瓜等红色水果，以及富含Omega-3脂肪酸的海鲜和鱼肝油。绿叶蔬菜也富含维生素，对眼睛健康有益。
希望以上建议对你有所帮助。愿你每天都有愉快的心情。
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