1. 深海鱼油富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，主要包括EPA和DHA。
2. 这些成分有助于降低血液中的甘油三酯水平，提升高密度脂蛋白胆固醇水平，并具有抗血小板凝集作用。
3. 综合效果是能降低血脂，预防动脉粥样硬化，维护心脑血管健康。
4. 选择深海鱼油时，应优先考虑来自纯净海域的大鱼提取物，以避免重金属污染。
5. 同时，应选择工艺良好的品牌，确保鱼油不被氧化，从而发挥作用。
6. 不同品牌和个体差异导致用量不尽相同。
7. 国家推荐每日摄入EPA和DHA总量为0.25-2.0克。
8. 当鱼油中EPA和DHA的比例在1：2至2：1之间时，被认为是最优选择。
下载本文
