都市职业人士常常会感到身心疲惫，这种亚健康状态让人忧虑。但其实，只要采取适当的自我调节措施，就能缓解这种状态。首先，要对自己有一个全面的认识，依据个人的性格特征、能力、体力和所处环境等具体条件，设计自己的人生目标。最好的心理健康策略是不要对自己过于苛求，给自己设定一个过高的期望值。
感到疲惫的心理原因往往源于每天都在强求自己实现某种美好的憧憬，爱攀比，膨胀自己的欲望，把他人作为自己的追求目标，从而产生贪婪的心理情结，产生一种“不到长城非好汉”的饥荒感，对地位和金钱的渴望，导致生活中的不愉快。解决这个问题的良药是用实事求是的态度去开发自己的潜能，不要过分关注别人的掌声与称赞，在不断扩展心理空间的同时，体验生活本身的意义和快乐。
面对现实，更新观念，努力追求和进取，这样你就能发现自己的光芒。在竞争激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，就不必去追求当一名画家。每个人都有自己的定位，不要盲目攀比，找到最适合自己的位置，才能更好地实现自我价值。
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