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什么食物含植止轻
2024-12-03 11:14:43 责编:小OO
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此类食物有绿叶蔬菜、水果、豆类。
1、绿叶蔬菜：包括菠菜、芹菜、生菜、油菜等绿色蔬菜，这些蔬菜富含纤维素，同时低卡路里。
2、水果：如柚子、苹果、橙子、草莓等水果含有丰富的纤维素，有助于增加饱腹感，减少食欲。
3、豆类：包括大豆、黑豆、红豆等豆类，富含纤维素，同时含有丰富的蛋白质，对减肥有帮助。

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