1、危害：长期过度使用抖抖机可能导致身体免疫力下降，因为身体将资源分散于应对运动带来的疲劳和压力。抖抖机的快速震动可能会对骨骼和肌肉造成损伤，尤其是如果没有正确的使用姿势或过度使用。此外，高速震动也可能对内脏产生一定的冲击，尤其是如果使用不当或震动强度过大。
2、好处：适当使用抖抖机可以通过规律的高频率震动帮助放松肌肉，促进血液循环，并在运动后加快乳酸分解，减轻肌肉酸痛。振动疗法对改善由风湿引起的腿脚不灵便和老年人因长时间不活动导致的走路双腿不平衡有积极效果，得到了认可。
3、温馨提示：在使用抖抖机时，应将机器调至低档，轻柔地按摩身体，这有助于促进血液循环。可以将抖抖机视为按摩工具，在一定程度上对身体有益。然而，应避免过度频繁和用力过猛的使用，以免造成伤害。
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