害怕生孩子并不是一种心理障碍，而可以看作是一种“产前紧张综合征”，也就是“分娩焦虑”。那么，如何来缓解这种生育的焦虑呢？
首先，放松心态是非常关键的。虽然每个女性在生孩子之前都可能会感到紧张、担忧、焦虑甚至害怕，但请相信，现代医学非常发达，无论是顺产还是剖腹产，只要配合医生，通常不会有大的问题。许多宝妈在上了手术台或者进入医院后，可能会突然激发起母性的勇气。
转移对分娩的恐惧是一个有效的方法。不要总是想着“船到桥头自然直”，而是可以通过散步、听轻音乐等方式，根据个人兴趣转移注意力，这有助于镇定孕妇的情绪，减轻产前的忧虑和紧张。分娩是一个自然的生理过程，是准妈妈和宝宝共同的一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力。不要把分娩看得太严重，避免和家人讨论分娩的话题，也不要听其他妈妈讲述她们分娩时的惊险经历。
其次，并不需要过早入院。虽然临产时待在医院是最安全和保险的，但医院资源有限，不可能像家里那样舒适、安静和方便。而且，提前入院可能会让准妈妈感到紧迫，尤其是当看到比自己后入院的患者已经分娩时，更容易感到焦虑和紧张。
第三，准妈妈应该做好分娩的准备。这包括孕晚期的健康检查、心理准备和物质准备。特别是预产期临近时，丈夫应该多陪伴左右，让准妈妈感到有依靠。
第四，与家人一起正视分娩的恐惧。可以通过讨论分娩可能遇到的问题，并找出解决方案，来减轻焦虑。
第五，准妈妈应该给自己做积极心理暗示。比如，可以经常对自己说：“我很快就能见到日思夜想的宝宝了，这是一件让人快乐高兴的事情。”
最后，建议准妈妈掌握与分娩相关的知识。通过学习医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，可以帮助减轻心理压力和解除心理负担。
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