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学生食堂最适合的菜
2024-12-03 14:16:54 责编:小OO
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炒,作为大锅菜中最常用的烹饪方式,分为炒大锅荤菜和炒大锅素菜两种。

对于炒大锅荤菜,如果采用不码芡也不勾芡的方式,如回锅肉、盐煎肉、葱爆羊肉、青椒鸡块等,需要注意的是,在炒这类菜时,应当将肉类或禽类事先用精炼油拌匀,以防止下锅后粘连;而蔬菜则应选择含水量较少、吸油性较强的原料,如青椒、蒜苗、洋葱、莲白、豆腐干等。同时,炒菜时的用油量也应适当增加。

而对于炒既码芡又勾芡的大锅荤菜,如青笋肉片、青椒肉丝、鱼香肉丝、宫保肉丁等,主料(肉类或禽类)需码芡较厚,最好先用热油滑熟后再下锅与辅料一起烹制成菜。若主料量较大,可分批滑熟。辅料(蔬菜)则需事先用少量精盐码味,挤去部分水分,以缩短炒制时间。此外,勾芡用的滋汁需提前调好,用量比小锅菜略少,但浓度应更稠。

这些大锅荤菜实际上已经不是传统意义上的“炒”,更接近于“烩”。具体步骤是:先在锅内放油烧热,再下入姜葱蒜等小配料炝香,然后加入处理过的主辅料,快速翻匀,烹入滋汁,待芡熟即可起锅。

炒大锅素菜则根据蔬菜的含水量不同,分为含水量较高的绿叶类蔬菜和含水量较低的其他类蔬菜。对于绿叶类蔬菜,如菠菜、空心菜、韭菜、鲜菜心、青笋尖等,炒制时需旺火高油温,快速翻动使受热均匀成熟,避免过早放盐导致吐水。某些蔬菜如青笋尖可先汆水再炒。炒制时切忌加盖,以防菜叶变黄。

对于含水量较低的蔬菜,如青笋、南瓜、土豆、四季豆、蒜薹等,需要根据蔬菜特性进行初步处理。如土豆需冲净淀粉后先汆水,四季豆需焯至断生,青笋、南瓜、蒜薹需码盐挤水后再炒制。

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