我也是过来人，深受撸管之害，如今已戒掉五六年了，手淫过度危害甚大，必须彻底戒除！
做一个顶天立地、自强不息的男子汉吧！
首先在明眼人看来这种行为毫无意义而且极其愚蠢，几秒钟的快感以后就是无尽的空虚与自责，一个人脑袋中一直想着撸管，这种行为与畜生何异？手淫泯灭人性，是以人身行畜生事，将来果报定会很惨烈！
第二长期撸管对自己的身体造成严重的危害，天下没有免费的午餐，手淫的代价是昂贵的！手淫带来快感的同时消耗的是人宝贵的元精，没有人会愚蠢到把身体的精华白白就这么浪费掉，撸管撸掉的是自己一生的幸福啊，这一点可以去看戒色吧友的文章。
第三杜绝黄源，不要去接触色情图片电影
第四如果有幸能接触佛教，依靠信仰的力量则最好不过。如果能诚心忏悔改过向善，佛菩萨会加持你的。
第五饮食要清淡，不要吃太多肉，肉可以助长欲望，能吃素那最好了，也不能吃得过饱。
第六作息规律，不要熬夜。
第七多行善，首要的是孝顺父母，另外可以试一试放生，行善使人阳气足，内心的阴霾一扫而光，所谓“天道无亲，恒与善人”，功德到一定程度，你的内心自然就清净了。
建议你去戒色吧学习飞翔师兄成功戒手淫案例的经验，一定要有决心，一定要有觉醒，有志者事竟成，祝你早日戒色成功！
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