1. 首先，您可以尝试直接与邻居沟通。在适当的时间上门拜访，礼貌地说明噪音问题对您生活的影响，并请求他们在家中活动时注意降低噪音。保持平和的语气，避免冲突，以便对方能够理解并作出改变。
2. 如果沟通没有效果，您可以向房东或物业管理反映情况。提供具体的证据和描述，让房东或物业了解噪音问题的严重性，并请求他们介入协调，帮助解决问题。
3. 如果上述努力仍然无法解决问题，您可以考虑报警。在尝试过所有其他解决方法后，如果邻居仍然不收敛，您可以拨打报警电话，请求警方介入。警方介入通常能够迫使对方停止扰民行为，并可能需要对方接受相应的处罚。
4. 如果警方介入后，邻居仍然不改变，您可能需要考虑采取法律行动。这可能包括起诉邻居，要求赔偿由于噪音给您带来的损失。虽然这是一个较为复杂和耗时的过程，但有时它是必要的手段来维护自己的合法权益。
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