肩关节脱臼，又称为肩关节脱位，是日常生活中常见的骨科疾病。多数患者因外伤所致，特别是在进行剧烈运动时，若未做好肩关节保护或运动过度，易导致脱臼。一旦肩关节脱臼，应尽快就医，医生会通过手法复位来恢复关节位置。
那么，肩关节脱臼后需要多久才能完全恢复呢？一般而言，经过正规手法复位后，1个月内受伤关节可进行轻微活动，但需控制动作幅度，避免再次脱臼。2个月后，脱臼部位基本能正常活动，但需注意避免承受过大动力。3个月后，关节活动逐渐恢复正常。术后1年，可参与任何体育运动。
在肩关节脱臼复位后，患者需用三角巾或吊带将关节悬挂在胸前保护6周，期间应避免剧烈运动和大幅动作，以促进韧带愈合。6周后，在医生指导下进行康复训练，包括伸指和握拳训练、肱三头肌等长收缩练习以及腕关节主动屈伸练习等。每天进行5-6次，每次持续5-10分钟。康复前应对肩关节进行充分热敷，康复后进行冷敷以消肿。
值得注意的是，年轻人肩关节脱臼恢复速度通常较快，而老年人恢复较慢。在康复期间及康复后运动时，应避免过度活动，量力而行，选择适合自己的活动方式，以防肩关节再次脱臼。
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