在乒乓球的比赛中，挡球和推挡球是两项基础且重要的技术。在进行挡球时，选手需站在近台偏左的位置，左脚稍前，身体略微屈膝提踵，含胸收腹，重心主要放在前脚掌上。持拍手应置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍呈现半横状。面对来球，前臂和手腕需顺来球路线主动伸出，在上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直。接触球后，需立即停止动作，并迅速还原至准备姿势。
推挡球的技术要点则略有不同。同样站在近台偏左的位置，但此时右脚稍前。击球时，需提起前臂，上臂后收，肘部贴近身体。在上升时期或高点期击球中上部，并适当用伸髋转腰动作来加大手腕的发力。同时，用中指顶住拍背向前用力。这两项技术的重点难点在于正确的拍面、身体的协调配合以及准确的线路落点。
掌握这两项技术对于乒乓球选手来说至关重要。它们不仅能够帮助选手更好地控制球的落点，还能在比赛中提供多种战术选择。通过不断的练习和摸索，选手们可以逐渐掌握这些技巧，提高自己的竞技水平。
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