提升免疫力，除了运动锻炼外，还有许多简单的方法可以助你增强免疫系统。大笑、多用脑、学会放松、聆听喜爱的音乐以及保持积极心态，都是提升免疫力的有效途径。接下来，我们将一同探讨如何通过日常饮食来提升免疫力，以预防流感等疾病。
动物肝脏是提升免疫力的优选食材之一，它富含微量元素及维生素，能有效补充人体所需营养。定期食用动物肝脏，可显著提升人体免疫力。
海鲜类食品同样富含微量元素，如铁、锌、镁等，对增强免疫力大有裨益。海带、鱼、虾、螃蟹、鳝鱼及泥鳅等海产品，都是提升免疫力的好选择。
此外，热性食物如大蒜和洋葱也是提升免疫力的得力助手。它们具有杀菌抗病毒的功能，能有效抵御病毒和细菌的侵袭。
蓝莓作为一种抗氧化性能出色的水果，对预防癌症及保护心脏健康都有显著效果。若想提升免疫力，蓝莓无疑是理想之选。
辅酶Q10作为一种有效的免疫增强剂，不仅能提高身体免疫力，还有延缓衰老的神奇功效。因此，适量摄入含有辅酶Q10的食物，同样对提升免疫力大有助益。
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