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做完无氧训练（器械）再做多久的有氧运动可以达到减脂目的？
2024-12-09 04:29:44 责编:小OO
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1. 完成无氧训练（器械）后，进行至少40分钟的有氧运动可以帮助达到减脂的目的。
2. 保持每天有氧运动的时间可根据个人体能而定，关键是要持之以恒。
3. 在饮食方面应减少油脂和盐分摄入，同时确保补充足够的蛋白质和能量。
4. 选择游泳、平板支撑、瑜伽、慢跑等多种有氧运动方式，根据个人喜好灵活进行，有助于身体塑形。
5. 借鉴一些健康瘦身心得中的技巧，可以帮助自己更好地坚持下去。

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