主播久坐空腿这样办：
1、定时休息：建议每个小时起身活动一下，走动或做一些伸展运动，缓解长时间久坐带来的疲劳和压力。
2、调整坐姿：选择一把符合人体工程学的椅子，调整好椅子高度和角度，使得膝盖和臀部呈90度，双脚平放在地面上，双手放在桌面上，尽量保持身体直立。
3、坐垫：使用坐垫可以减轻臀部的压力，减少长时间坐着对臀部和腿部的损伤。
4、活动腿部：在直播间可以放置一个小型的踏板或者椅子，让双脚轮流踩在上面，促进血液循环，缓解腿部疲劳。
5、坐垫按摩器：可以使用坐垫按摩器来按摩腿部和臀部，促进血液循环，缓解疲劳。主播是指在广播、电视、网络等平台上承担主持、播报、访谈、解说、评论等工作的人员，也称为播音员、主持人、主播人等。
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