你好，我是学体育教育训练学的，我来帮你回答这个问题：首先给你定义一下体能，体能在很多竞技比赛中都有提及，体能外语理解为 conditioning，或者 physical fitness，等，对于体能众说纷纭，有很多见解。目前比较科学的，也是本人较为认同的是：体能简单理解就是在运动中，运动员身体的能力，包括身体结构，身体技能，并包括心智能力。一般讲体能，都是在运动素质范畴如：力量，速度，灵敏，柔韧，耐力，等......
我觉得你想了解的是，7、8岁小孩适合做哪类的体育运动，或体育锻炼。首先，把握一个原则，因为儿童少年不论在身体和心理上都还在发育阶段，不成熟，小孩不可以理解为小大人，所以其参加的体育锻炼或训练也与成年人不一样的。小孩所参与的锻炼应该以柔韧与灵敏性练习为主。即一些简单的，低强度的体育项目，比如一般的跑跳投项目都是可以的，不虚过于谨慎担心，如：追逐跑，跳绳，踢足球，打小篮球，都可以，但要注意量的控制。
因为儿童少年的心智及身体没有成熟，正是发育的黄金时期，所以，切忌大强度的运动项目与练习，如：长时间，扛过重的杠铃（这是万万不可的），偶尔适当扛下，中等重量的还是可以提高力量素质的，但切忌大强度，大量进行。还有耐力跑可以适度练，但一定要控制心率，你可以在小孩跑完之后，测其心率，最大心率=220减年龄。一般130---150次为佳。
此外，7、8岁的小孩在进行体育活动时，家长和教练应当关注孩子的兴趣和安全。可以尝试多种运动项目，找到孩子喜欢的运动，这有助于保持他们的运动兴趣。在保证安全的前提下，适当增加运动强度和复杂度，可以促进孩子身体素质的发展。同时，注意运动后的恢复，保证孩子有足够的休息时间。
综上所述，7、8岁的小孩适合进行一些低强度、有趣的体育运动，如追逐跑、跳绳、踢足球等。在保证安全的前提下，适当增加运动强度和复杂度，可以促进孩子身体素质的发展。家长和教练应当关注孩子的兴趣和安全，找到适合他们的运动项目，帮助他们在运动中健康成长。
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