哪些食物属于寒凉之物呢？首先，冷饮应当谨慎食用。特别是在夏季，人们往往大量饮用冷饮，男性喜欢喝冰镇啤酒，女性则偏好冰激凌和冰镇饮料。这些寒凉之物进入人体后，会消耗大量阳气，使得人体阳气不断受损。
其次，海鲜类食品也多属寒凉之性，尤其是螃蟹、蛤蜊、生蚝等。即使温度并不低，这类食品依旧被归类为寒凉之物。因此，食用海鲜时，应当适量，并且最好蘸着姜汁食用，以温热之性制约其寒凉之性。
水果大多属于凉性，如西瓜、梨、脐橙等。很多追求减肥的女性，常以水果和蔬菜为主食，久而久之会出现阳虚寒盛的症状，如痛经、月经量少等。这是因为大量食用水果和蔬菜，而忽视了谷物和肉类的补充，导致阳气不足。
绿茶虽有清热去火的功效，但过度饮用会损伤人体阳气。正确的饮用方法是饭后饮用，以促进消化，同时避免损伤人体。
有些人习惯早晨饮用凉白开，认为可以调节内分泌，润肠通便。然而，空腹饮用凉开水会损伤人体下焦阳气，导致阳虚水泛。正确的做法应该是饮用温开水。详情
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