说到女性生完孩子如何减肚子，做仰卧半起是最有效的方法。注意是仰卧半起，而不是仰卧起坐。锻炼时，先仰卧平躺，再坐起身，但不能完全坐起，上半身与地面保持15度角。这时你会发现，腰腹需要花很大的力气，所以很吃力，但效果比仰卧起坐更明显。每30个为一组，每次间隔最好不要超过1分钟。做仰卧半起之后用手掌轻轻按摩腹部，效果会更好。坚持每天都做，半个月就能见效，这需要很大的耐力，毕竟想变成辣妈是需要付出汗水和努力的。
产后腹部速效平坦法包括先做10分钟的热身运动，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜包裹腹部5-6层。身体平躺，开始做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。做脐上练习时，下半身保持不动，做仰卧起坐，可以帮助收紧胃部凸出的部分。做脐下练习时，上半身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，可以帮助收紧和减去整个下腹围。最后是腹外斜肌练习，也就是做各种腰部转体练习，可以作为辅助练习，使上下腹部减肥的效果更加明显。
排除体内的水分也是生完孩子后减肚子的一个诀窍。如果你想知道生完孩子怎样减肚子，那么排除体内多余的水分就其中一个诀窍。在坐月子期间不要吃盐分较重的食品，否则会阻碍水分的正常排泄。
许多明星妈妈生产完之后都坚持使用腹带。很多人因为绑了腹带不习惯，难受到无法坚持。绑腹带其实就是一个减肚子的过程，不仅能帮助恢复身材，还能防范体内器官下垂。当然，这个腹带可以根据自身身材来制作。产妇在坐月子期间虽然不用做什么家务，但是坚持适量的运动却能帮助防止腹部赘肉的产生。
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