有用。瑜伽扶阳三次之所以有用，是因为这种练习方式可以促进血液循环和打通经脉，有助于身体内的氧气循环。在练习过程中，向前面弯曲的动作可以促进阴气的流动，而向后面弯腰的动作则可以促进阳气的流动。这种阴阳结合的方式有助于平衡身体的能量，增强身体的健康和免疫力。此外，瑜伽扶阳的练习还可以提高身体的柔韧性和平衡性，增强肌肉力量和耐力，改善呼吸系统和消化系统的功能，缓解压力和疲劳等。这些好处可以帮助人们更好地维护身体健康，提高生活质量。需要注意的是，瑜伽扶阳的练习应根据个人的身体状况和练习水平进行适当调整，避免过度练习或错误的姿势导致受伤。建议初学者在专业瑜伽老师的指导下进行练习
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