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系统脱敏法最关键的是制定恐惧等级表吗
2024-12-01 21:24:04 责编:小OO
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是的。系统脱敏法共包含三个步骤：建立焦虑或者恐惧的等级层次；然后再学习放松或其他应对策略；使用学习到的应对策略逐步克服第一步中建立的焦虑等级，首先建立焦虑或者恐惧的等级层次，然后再学习放松或其他应对策略；最后使用学习到的应对策略，逐步克服第一步中建立的焦虑等级，最终彻底摆脱焦虑和恐惧，所以系统脱敏法最关键的是制定恐惧等级表。

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