委婉地拒绝，要表达感谢、解释原因、提出替代方案并表达祝福。当朋友邀请你吃饭，但你不想去时可以先表达对朋友邀请的感谢，让对方感受到你的尊重和认可。可以使用一些温暖的话语，如“非常感谢你的邀请，我感到非常荣幸。”接下来，可以委婉地解释你无法参加的原因，尽量使用客观因素，避免对朋友的邀请造成冒犯。可以提出替代的方案，以保持与朋友的联系。例如：“我们能否在未来的某个时间再聚？或者我们可以尝试线上交流。”最后，祝福朋友一切顺利，让对方感受到你的关心和支持。委婉地拒绝朋友的邀请时，要表达感谢、解释原因、提出替代方案并表达祝福。同时，要注意语气和措辞的得体和礼貌，以维护与朋友的关系。
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