保加利亚分腿蹲为什么叫死亡蹲_懂视

保加利亚分腿蹲为什么叫死亡蹲

2024-12-01 21:05:45 责编:小OO

难度大。保加利亚分腿蹲是一种单腿训练动作，主要用于训练下肢肌肉，包括股四头肌、腘绳肌和臀大肌。这个动作要求练习者用一条腿保持平衡，另一条腿放在支撑物上，背部保持直立。通常会使用哑铃来增加重量，而不是杠铃。保加利亚分腿蹲有许多变式，包括用杠铃负重或高脚杯深蹲。该动作由保加利亚举重教练AngelSpassov推广，常被举重运动员用于发展下肢力量。与杠铃深蹲相比，保加利亚分腿蹲是单腿动作，而杠铃深蹲是双腿动作。所以，保加利亚分腿蹲被叫作死亡蹲。

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