在民间信仰中，有些人相信夜晚无法入眠是因为“仙师”在试炼其弟子。然而，从科学的角度来看，这种无法入睡的情况更可能是由于神经衰弱引起的。
长期睡眠不足不仅会导致情绪易怒，还会对身体健康产生负面影响。身体的各个机能因为得不到充分的休息而逐渐衰退，进而引发各种疾病。因此，拥有高质量的睡眠才是关键所在，而非迷信所谓的“仙缘”。
为了改善睡眠质量，我们可以从调理身体和调节作息时间入手。保持规律的作息时间，有助于调整生物钟，使身体逐渐适应固定的睡眠模式。此外，适当的运动和放松活动也有助于改善睡眠质量。例如，瑜伽、冥想等可以帮助缓解压力，提高睡眠质量。同时，避免在睡前过度使用电子设备，以免蓝光影响睡眠周期。
除了生活方式的调整，饮食也是影响睡眠的重要因素。避免摄入过多的咖啡因和糖分，选择富含镁和维生素B的食物有助于放松身心，促进睡眠。总之，通过科学的方法调理身体和调节作息时间，我们可以逐渐养成早睡早起的好习惯，从而拥有更加健康的身体和更加充沛的精力。
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