抑郁症的自我测试和断定方法，仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加。每一项的得分为：“不是”为0分，“偶尔是”为1分，“有时是”为2分，“经常是”为3分。
1. 你是否感觉沮丧和忧郁？
2. 过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？
3. 你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？
4. 你是否容易哭泣或感觉很想哭？
5. 过去常做的事，你现在是否兴趣减低？
6. 你是否感到坐立不安或心神不定？
7. 你是否晚上不服药就很难轻松入睡？
8. 你是否一走出自己的房间就感到焦虑？
9. 你是否对周围的事物失去兴趣？
10. 你是否毫无原因地感到疲倦？
11. 你是否比平时更爱发脾气？
12. 你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？
得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有自杀或伤害他人的念头，请立即告诉医生。
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