一个桔子的重量大概在50克左右，含有热量20大卡，本身属于一种低热量食物。桔子中含有丰富的维生素c、柠檬酸，适量的吃一些桔子可以有效的起到美白的作用，并且可以增加血管通透性，降低心脑血管疾病出现的概率。
桔子之内还含有一定的膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，降低体内胆固醇的含量，从而起到一定的降低血压的作用。
橘子的营养价值：
1、天然水果橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇；
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品；
4、研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长。
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