男性在23～26岁身高才停止增长，一般来说只要多做运动（非常重要），运动才会促进新陈代谢，增快营养物质的吸收补充，也促进骨骼发育。青春期所需要的各种营养，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供给，饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果 、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质，增厚。才外还可以做一些穴位上的按摩，长个子这种事情不能要求急功近利，需要长期的累积，一定要多做运动。
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