体育活动对心理健康的影响并非短暂，而是具有持续性和长远性的。
参与体育活动能够显著减轻压力和焦虑，这种效果并不仅仅局限于运动当下的短暂时刻。实际上，定期进行体育锻炼可以调节身体的生理反应，降低长期的压力水平。例如，有氧运动能够增加心脏效率，改善血液循环，从而帮助身体更好地应对日常压力。
体育活动还能促进大脑中神经递质的释放，如内啡肽和多巴胺，这些化学物质与愉悦感和满足感紧密相关。长期而言，这种化学物质的稳定释放有助于改善情绪状态，甚至对于预防和治疗轻度至中度抑郁具有积极作用。
此外，体育活动也是一种社交活动，能够增强人与人之间的交流和联系。通过参与团队运动或与他人一起锻炼，可以建立新的友谊和社交网络，这对于维护心理健康同样至关重要。因为良好的社交支持是抵御心理问题的有力屏障。
综上所述，体育活动对心理健康的积极影响是深远且多方面的，它不仅能在短期内带来心理上的舒缓，更能在长期内促进心理健康的全面提升。
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