保险合同通常会在前几页提供保单的现金价值表，您可以查看第三年的现金价值是多少，以此来决定可以退还多少金额。
保单现金价值是指在您提前终止合同时，保险公司根据合同条款支付给您的一部分资金。这个价值会随着保单的时间增长而变化，因此第三年的现金价值可能与保单的最初价值或最终价值有所不同。
退保可能会带来一定的损失，尤其是如果您退保的时间距离完全偿还保费的时间还很近。通常，保单的现金价值会在保单的早期较低，随着时间的推移逐渐增加，直到达到一个峰值。如果在保单的早期退保，您可能会损失一部分已支付的保费。
不过，如果您已经持有保单时间较长，且现金价值已经较高，那么退保的损失可能会相对较小。因此，在决定是否退保时，您需要仔细考虑保单的具体条款以及您的个人财务状况。
建议您联系保险公司的客服，详细了解退保的具体流程和可能产生的损失。同时，也可以咨询专业的理财顾问，以获得更加个性化的建议。
退保可能会影响您的财务规划，因此在做出决定前，请确保您已经全面了解所有相关信息。
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