散打基本功是散打训练的基础，主要包含多种压腿动作。例如正压腿，要求面对一定高度的物体，左脚后跟踩在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿需交替进行。学练要点在于两腿蜷缩，立腰挺胸。
侧压腿训练时，右腿支撑站立，左脚从体侧搁置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿蜷缩，腰部挺拔，上体向左侧下振压，振压幅度要逐步加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点在于两腿蜷缩，开髋立腰挺胸。
后压腿则背对一定高度的物体，两手叉腰，右腿支撑站立，左腿后伸，脚背放到物体上，两腿蜷缩，上体向后下振压，并逐步增大振压幅度。两腿交替进行。学练要点在于两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。
仆步压腿中，右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣；两手分手抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左右仆步交替进行。学练要点在于直腰低头，一腿全蹲，另一腿蜷缩，两脚压紧空中。
正搬腿要求右腿蜷缩支持，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，而后将左脚向后方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。学练要点在于两腿蜷缩，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。
侧搬腿时，左腿蜷缩支持，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿蜷缩，脚尖勾紧。两腿交替进行。学练要点在于两腿蜷缩，立腰挺胸，身材竖立颠簸。
竖叉训练中，两腿蜷缩前后叉开成直线。西安散打培训左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。学练要点在于立腰挺胸，沉髋挺膝。
劈横叉则两腿蜷缩向左右两侧叉开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。通过这些基本功训练，可以提升身体的柔韧性，为更复杂的散打动作打下坚实基础。
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