1. 形体美涉及姿态、体态和线条美，以及外部形态与内部情感的和谐统一。
2. 形体训练包含基本姿态练习、基本素质训练和基本形态控制练习。
3. 基本姿态练习旨在培养端庄、挺拔、高雅的姿态，如坐、立、行、卧等，并可纠正不良体态。
4. 基本素质训练通过对身体各部位的训练，提高支撑能力和柔韧性，为良好人体形态打下基础。
5. 训练应遵循难度递增原则，注意强度，避免超负荷训练引起的伤害。
6. 基本形态控制练习通过系统训练，改变身体形态，形成正确的站姿、坐姿、走姿，提升动作灵活性。
7. 虽然部分练习简单，但动作要求严格，需严格自律，持之以恒。
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