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抖五分钟等于跑步两小时
2024-12-12 06:08:01 责编:小OO
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每天进行短暂的抖动，有助于健康长寿。常言道“百动不如一抖”，这并非空穴来风，而是有科学依据的。抖动是一种全身性的有氧运动。相较于常见的运动方式，如跑步或健身动作，抖动是一种纵向运动，能够从脚趾一直延伸到头顶，全面激活身体。通过全身抖动，可以促进内脏和肌肉的运动，缓解疲劳，增强全身的气血循环。据研究，规范地进行五分钟的抖动，其心肺运动效果相当于慢跑两小时。

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