经常感到疲倦可能是由多种因素引起的，而不仅仅是睡眠不足。药物如利尿剂和抗抑郁药可能会导致疲倦。如果你服用的药物让你感到疲倦，可以向医生咨询是否有其他替代药物。
抑郁症是导致疲倦的常见原因。心理状态与身体状况息息相关，心理上的压力和情绪低落都会影响到身体机能，进而引发疲劳。
缺乏运动也会导致疲倦。运动实际上可以帮助增强肌肉力量，提高体能。如果长时间缺乏运动，身体会变得虚弱，使用肌肉时会更加费力。
牙齿中的金属补料可能会释放出水银等有毒金属，这些物质会累积在体内，从而削弱体力。
肥胖也会导致疲倦。过多的体重对身体是一种负担，日常活动消耗的能量会更多，从而感到疲倦。
甲状腺不够活跃会影响新陈代谢，使身体机能降低，从而导致疲倦感。
睡眠问题同样会导致疲倦。每晚睡眠时间少于七小时会降低身体恢复体力的机会。睡眠时间过长也会让人感到精神不振。
酸性食物，如米、面、肉类、鱼类、鸡蛋、花生、紫菜、白糖等，会引发身体不适。血液呈酸性状态时，身体容易感到疲倦，严重时甚至会影响大脑和神经功能。
缺锌也会导致疲倦。人体内锌含量过低的人容易疲劳，易感冒，并伴有食欲不振、伤口愈合缓慢等症状。
如果你感到持续疲倦超过一个月，应该咨询医生找出原因。如果问题与生活习惯有关，通过改变生活方式和饮食习惯，疲倦感可能会得到缓解。
下载本文
