长时间面对电脑工作或娱乐，确实需要考虑如何减少电磁辐射对身体的影响。首先，合理安排工作和休息时间，每工作45分钟至1小时起身活动，远眺放松眼睛，这不仅能有效预防辐射，还能缓解长时间坐着带来的不适。
其次，可以使用防辐射眼镜，这类眼镜能有效过滤电脑屏幕发出的蓝光，减少眼睛疲劳，同时也有助于减轻辐射对眼睛的影响。在选择防辐射眼镜时，应选择质量可靠的品牌，以确保其滤光效果。
此外，保持电脑屏幕与眼睛的距离至少为50厘米，屏幕高度应略低于眼睛水平，这样能减少眼睛对辐射的直接暴露。同时，确保工作环境的光照充足，避免屏幕反光，造成眼睛疲劳。
在饮食方面，多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘类水果、坚果等，这些食物有助于增强身体对辐射的抵抗力。同时，保持充足的水分摄入，有助于促进体内毒素的排出。
最后，使用防辐射屏保软件，这类软件能模拟自然光的变化，减少眼睛的疲劳。同时，保持电脑定期清洁，避免灰尘和油污积累，影响散热效果，进而减少辐射。
综上所述，面对电脑工作时，通过合理安排作息、使用防辐射眼镜、保持正确坐姿、合理饮食和使用防辐射屏保软件等多种方法，可以有效减少电磁辐射对身体的影响。
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