1. 摄入过多糖分会导致口腔环境酸性增加，从而促进细菌生长，尤其是致龋菌，进而可能引起牙齿腐蚀。尤其是幼儿，由于乳牙更为脆弱，过多摄入奶糖等甜食会加速牙齿矿物质的流失，增加蛀牙的风险。睡前吃糖或不刷牙也会增加蛀牙的可能性。
2. 糖块主要提供能量，不含其他营养成分。空腹吃糖可能会对胃造成伤害，并且过度吃糖可能导致孩子失去食欲，减少对正餐的需求。这不仅会导致营养不均衡，还可能因为减少了对其他食物的摄入而影响健康。
3. 有些父母可能会用高糖的糕点或甜炼乳喂养孩子，虽然这可能会让孩子看起来体重较重，但这并不意味着饮食健康。这样的饮食中蛋白质、钙和铁的含量不足，且过多的糖分可能影响钙的吸收，长期下去可能会导致孩子发育不良、营养不良，进而影响其生长发育。
4. 过多摄入糖分可能导致胃酸过多，增加胃部刺激，容易引发胃炎。
5. 糖分摄入过多还可能导致血液中甘油三酯水平升高，这可能会促进动脉硬化，成为心血管疾病的一个风险因素。
实际上，我们的主食中已经含有淀粉，一种多糖，它在消化后会转化为糖分，因此通常并不需要额外添加糖。当然，偶尔在饭后吃一些糖或甜点没有问题，但频繁大量摄入或将其作为日常零食则是不健康的。如果习惯了甜食，可以用水果干、干果等作为替代品，这些食品不仅提供糖分和能量，还能补充铁和钙等营养素。
下载本文
