许多处于减肥阶段的人都十分关注自己每天的热量消耗，但实际上，他们可能并不清楚一个人一天需要消耗多少热量才能有效减肥。因此，我们来探讨一下这个问题：人一天不运动消耗多少卡路里？
通常情况下，如果一个人整天不进行任何活动，只是躺在床上，他们每天消耗的能量大约在1500卡路里左右。这种状态下消耗的能量主要是由身体的一些基本生理功能和基础代谢所消耗的热量。
此外，如果有进食，还会有进食活动所消耗的能量。在这种状态下，分辨能量的高低有助于判断身体是否有一些基础代谢率的提高或降低的情况。例如，甲状腺功能亢进的病人的基础代谢是上升的，在这种整天不活动的状态下消耗的能量可能会比其他正常人要高一些。而如果是甲状腺功能减退的病人，基础代谢降低，在这种一天不动的状态中消耗的能量就会比正常人要稍低。
那么，人一天消耗多少热量才会瘦呢？如果减肥的人在一天中消耗了多少热量才能成功减肥，这也需要看他们每天能摄入多少热量。一个人通过运动，一天消耗了500卡路里的热量，但这个人运动后因为饥饿和其它原因又把消耗的热量吃回来，并且还有所增加，那么这样的情况下，一天消耗多少热量，也不可能达到真正减肥的效果。因此，要想通过消耗卡路里来减肥，首先应该控制好自己的饮食。
如果一个人每天摄入的食物热量非常低，那么这个人每天消耗300到500卡路里就可以达到减肥的效果。但如果一个人摄入的食物热量非常高，那么为了达到减肥的目标，就需要消耗比摄入的热量多一倍以上的热量才可能有效。
下载本文
