首先，请您参考这张肌肉解剖图，您提到的大腿中部肌肉束主要指的是股直肌和深层的股中间肌。
肌肉增厚可以分为长期和短期两种情况。长期的肌肉增厚通常发生在健身健美人士身上，他们通过深蹲等腿部训练，使腿部肌肉变得粗壮。例如，罗尼·库尔曼就是这样的例子，他的腿部肌肉经过几百公斤的杠铃刺激，需要多年时间才能达到这种效果。
如果您没有进行过这样的训练，而是在短时间内突然感觉到大腿肌肉变硬变粗，那么可能的原因是肌肉在运动后没有得到适当的拉伸，从而出现了水肿现象。水肿会使得肌肉看起来更硬、更粗。如果您平时不太运动，最近却进行了跑步、骑车等需要大腿发力的运动，这可能是导致肌肉水肿的原因。
如果以上两个问题的答案都是肯定的，那么您可以尝试通过拉伸来缓解肌肉水肿。以下是一些简单的腿部拉伸方法：
这些方法可以帮助您放松紧绷的大腿，使大腿肌肉束看起来更加纤细。请您尝试这些方法，如果还有其他疑问或需要进一步的帮助，请随时追问。
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