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硬拉和深蹲一般哪个重量大
2024-08-12 04:20:36 责编:小OO
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硬拉重量大。
1、深蹲是膝关节为主导，主要练习股四头肌，臀大肌也有涉及到，当下蹲后起身时对于我们髋关节有个髋伸的方式，腘绳肌也会在其中练习到。
2、硬拉则是髋关节为主导，针对于身体的“后链”腘绳肌，臀大肌，下背部肌肉为主要练习，所以硬拉的重量比深蹲大，大重量的硬拉会募集更多的神经系统，增强力量。

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