手机电话号码删掉了恢复方法如下：
1、从云备份中恢复：大多数手机都提供了云备份功能，如苹果的iCloud和华为的华为云服务等。如果您之前已经开启了云备份功能，那么可以尝试从云端恢复通讯录。对于苹果手机，可以在电脑网页上打开iCloud官网，选择最近的备份恢复至手机；对于安卓手机，可以登录对应的云服务进行恢复。
2、从SIM卡中恢复：如果您的手机号码是保存在SIM卡上的，那么可以尝试从SIM卡中导入。进入手机的“设置”选项，找到“通讯录”或“联系人”选项，选择从SIM卡导入联系人即可。
3、使用专业的数据恢复软件：如果以上两种方法都无法恢复，您可以考虑使用专业的数据恢复软件。这些软件可以扫描并恢复手机缓存区残留的数据。请注意，在下载和使用这类软件时，务必选择正版软件，并仔细阅读使用说明，以防数据进一步丢失或损坏。
4、通过共同好友找回：如果删除的电话号码对您非常重要，但无法通过上述方法找回，那么您可以尝试通过共同的好友询问被删除人的联系方式。
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