规模和开发程度不同、地理位置不同、景色不同。1、规模和开发程度不同：撒玛坝梯田的规模相对较小，而且相对原始，没有元阳梯田那么知名。元阳梯田是云南省开发最早、也最成熟的梯田景区之一，规模较大，拥有较为完善的旅游设施和服务。
2、地理位置不同：撒玛坝梯田位于红河县宝华镇东侧，距离县城约28公里，是国家3A级景区，是世界文化遗产红河梯田的重要组成部分。元阳梯田位于云南省红河州元阳县的哀牢山南部，拥有海拔从600米至1800米的广阔地带。
3、景色不同：撒玛坝梯田更加迷人，当迎来春天的时候，慢慢的醒来，有樱花盛开，还有云雾，当云雾散去之时，有一种宁静之感。元阳梯田夏天的时候充满着生机，会看到来来往往走的人。
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