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排便的每次训练时间不宜过长一般是
2024-08-06 04:06:30 责编:小OO
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不应超过5到10分钟。
在排便过程中，肠道需要适当的蠕动和收缩来推动废物通过肠道，排便时间过长，肠道肌肉会因为长时间用力而疲劳，导致肠道蠕动减弱，反而加重便秘问题，长时间用力排便还会增加肛门和直肠的压力，增加患痔疮等肛门疾病的风险。
养成规律的排便习惯对于保持身体健康非常重要，每次排便时间过长，会打乱正常的排便节奏，导致肠道功能紊乱，每次排便时间控制在5到10分钟内，有助于培养良好的排便习惯，促进肠道健康。

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