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经期可以体测800米吗
2024-08-17 05:41:20 责编:小OO
文档


不可以。
根据百度健康平台显示,月经期间不建议跑800米。月经期间是女性比较虚弱的时期,如果月经期间跑步会出现血量增多、经期延长以及痛经等表现。如果参与体测遇到月经期间,尽量与老师请假进行缓考。女性月经期间应做到:
注意休息:月经期间身体比较虚弱,应多注意休息。不要参与重体力劳动,也不要进行大量运动,可以适当散步等轻缓运动。
保持心情舒畅:月经期间激素分泌不稳定,所以会导致心情起伏,切记不要钻牛角尖。
保持外阴清洁:月经期间也要做到外阴部清洁,及时更换卫生巾,避免细菌滋生,引起妇科疾病。月经期间要选择穿柔软舒适且透气的内裤。
注意保暖:月经期间注意不要着凉,以免出现痛经的情况。
饮食注意:饮食要清淡,避免辛辣刺激的食物,以及凉水、雪糕等食物都是要尽可能避免的。特别注意的是,月经期间不要饮酒。

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