加强气息的锻炼：练习小狗喘气，采取深吸深呼、快吸慢呼、快吸快呼的方法。
加强口腔共鸣：减少使用鼻腔共鸣，用口腔发音。
加强胸腔共鸣：发音时要放松喉头，将气息运用至胸腔共鸣中，用储存的气息来去发声。
练习降低音阶：声调过高时，要练习降音阶（高音区—中音区—低音区），发音时要放松喉头。
1、加强气息的锻炼
（1）气息是声音的承载体，在说话的时候，当气息出现不足的情况时，就会让一个人的声音变得细且虚，而男孩子一旦气息不足，说气话来的感觉就是非常柔弱的，听起来就会娘。
（2）平时可以多通过练习小狗喘气的方法，来加强自己的呼吸力量，通过深吸深呼、快吸慢呼、快吸快呼的方式来锻炼自己。
2、加强口腔共鸣
在说话的过程中，自己可以减少对于鼻腔共鸣的使用，可以在说话的时候捏住自己的鼻子来说话，将自己的发声区域更多的放在口腔的位置，会明显清亮非常多。
3、加强胸腔共鸣
胸腔共鸣要想可以非常好的发声，就要在发声的过程中将自己的喉头保持放松的状态，不要过于紧张，然后再加入气息到胸腔共鸣中，让自己多利用储存的气息来进行发声，增强自己的发声力量。
4、练习降低音阶
如果你是有声调过高的情况，可以通过练习发a音，来将自己的音阶尝试往低音域来进行练习，拓宽自己的喉腔位置，放松喉头来进行发声，先从高音区到中音区练习，再到低音区进行发声。
二、如何短时间改变自己的声音
1、提颧肌
颧肌在我们脸颊两侧的位置，所谓的提颧肌类似于我们日常生活中的微笑，鼻翼两侧抬高的部分，经常提颧肌，会让我们形成笑唇，提颧肌说话会让对方感受到你善意、友好的气场，没有人会讨厌一个常常面带微笑友善的人。
2、打开口腔
当你说话可以做到口腔用力，你就会发现自己的声音明显比以前要好非常多，打开口腔有两个方式：
（1）吃拳头。
把嘴巴尽量地张大，假装要把自己的拳头吃进去，一组做10次左右，这种方法能打开牙关，提升口腔控制力。
（2）顶腮。
舌尖用力顶住口腔右边，期间不要动，大概维持30秒左右，然后换口腔左边。当然了，做完这套动作后你可能会感觉酸麻，但不必担心，这是正常现象，舌头有力，说话自然清晰，这是练好声音的基本功。
3、对症下药
声音不好听，往往是由多种因素造成的，想要短时间内改变声音，就一定要对症下药，比如有些小伙伴方言音过重，那就练对应的绕口令；有些小伙伴声音尖锐，那就多练胸腔共鸣；有些小伙伴说话吐字不清，那就练习唇舌力量。
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