桑葚膏是一种营养丰富的食品，可以灵活地加入到日常饮食中。关于桑葚膏的最佳饮用时间，并没有固定的规定。桑葚膏有助于提升身体素质，但是不宜过量长期食用。过量可能会导致身体偏寒，影响体质平衡，尤其是女性可能会出现宫寒或血气淤滞的情况。
制作桑葚膏时，首先需要将桑椹清洗干净并沥干备用。然后在沙锅中加入三碗水，大火煮沸后转小火慢煮半小时。每隔30分钟取汁一次，重复此过程加水煮汁，总共取汁三次。将熬好的桑葚膏冷却后，加入蜂蜜搅拌均匀，装瓶后放入冰箱冷藏保存。饮用时取出适量，用温水冲服。桑葚膏也可以作为果酱涂抹在面包上，或者直接冲服。
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